坐骨神経痛に効くツボ図解!お尻・足のしびれを和らげる即効ケアとNg習慣

坐骨神経痛に効くツボ図解!お尻・足のしびれを和らげる即効ケアとNg習慣

今注目を集めている 坐骨神経痛に効くツボ図解!お尻・足のしびれを和らげる即効ケアとNg習慣について、詳しいまとめを整理して公開しています。

坐骨神経痛は病名ではなく、あくまで「症状の総称」です。その原因の多くは腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症ですが、近年特に注目されているのが梨状筋症候群(りじょうきんしょうこうぐん)です。

梨状筋はお尻の奥深くにある仙骨と大腿骨をつなぐ筋肉で、坐骨神経のすぐ上を覆っています。長時間の座り仕事や骨盤のゆがみによってこの筋肉が異常に硬くなると、下を通る坐骨神経を直接圧迫・絞扼してしまいます。画像検査(MRI等)で腰椎に異常が見当たらないにもかかわらず、お尻や足にしびれが出る場合、この梨状筋の拘縮が主原因であるケースが目立ちます。

梨状筋症候群による神経痛には、先述した環跳の指圧と、後述する臀部のストレッチを組み合わせたアプローチが極めて高い適合性を示します。

松本 悠斗
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松本 悠斗

マネー知識やキャリア形成に役立つノウハウを、初心者にも分かりやすく解説するのが得意です。