ジャザサイズが世界中で支持される最大の理由は、1時間のレッスンで最大800キロカロリーを消費すると言われる驚異的な運動効率にある。その秘密は、絶妙に計算されたプログラムの構成だ。
心拍数を引き上げる高次元の有酸素運動と、自重やダンベルを活用した筋力トレーニングが見事に組み合わされている。身体を休ませることなく運動強度を変化させるインターバルトレーニングの要素が、代謝を爆発的に高める仕組みだ。
特に注目のポイントは、大筋肉群を刺激するウエイトトレーニングを後半に取り入れている点だ。脂肪を効率よく燃焼させながら、しなやかな筋肉のラインを作り出す。引き締まったボディを手に入れたい現代人にとって、これほど理にかなった運動メカニズムはないだろう。
