ベンチプレスのブリッジは、決してインチキや怪我を招く悪癖ではなく、人体の構造を巧みに利用してパワーを最大化し、関節を守るための洗練された技術です。痛みの原因となる腰椎の無理な反りを排除し、胸椎の柔軟性と肩甲骨のパッキング、そして腹圧とレッグドライブを連動させることが本質と言えます。
日々のウォーミングアップに胸郭や股関節のモビリティワークを取り入れ、ご自身の目的に合わせた最適なアーチを構築してください。正しいフォームが身についたとき、怪我の不安から解放され、ベンチプレスの挙上記録と胸の筋発達は新たなステージへと到達するはずです。 （出典: ベンチ プレス ブリッジ（Yahoo!ニュース））
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