老舗寝具メーカーである西川株式会社などの研究部門は、寝室の温湿度、照明、そして「マットレスと枕のフィット感」が睡眠の質に与える影響について膨大な臨床データを蓄積している。旅先での不眠を防ぐ本当の近道は、実は普段の家庭における睡眠環境のベースラインを整えておくことにある。
普段から姿勢に合わない枕を使い、睡眠環境が乱れていると、脳はわずかな変化に対しても過敏に反応しやすくなる。頸椎のカーブに適合した正しい高さの枕を選び、寝室には遮光カーテンを導入して余計な光をカットする。加湿空気清浄機で適度な湿度と静音環境を保つ。こうした日常の丁寧な環境改善こそが、どんな場所に行っても揺るがない「タフな睡眠力」を育てる確実な一歩となるのだ。 （出典: 枕 が 変わる と 眠れ ない（Yahoo!ニュース））
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