では、この正体不明の嫌悪感とどのように付き合っていけばよいのだろうか。市場規模が拡大を続けるメンタルヘルスケア産業においても、直感的ストレスへの具体的なソリューションが注目されている。心理カウンセラーや専門家が推奨する、感情に振り回されないための実践的なステップを紹介しよう。
第一に、「なんとなく嫌い」という直感を無理に打ち消そうとしないことだ。「理由もないのに人を嫌ってはいけない」と自分を責めると、二次的なストレスが生じる。まずは「自分はこの人の何かに反応しているのだ」と客観的に観察し、感情をありのまま受け入れることがスタート地点となる。
第二に、相手との間に「心理的バウンダリー（境界線）」を引き直すこと。業務上必要な会話だけに留め、プライベートな感情の交流を最小限に抑えることで、無駄なエネルギー消費を防ぐことができる。違和感は脳からの警報装置だ。警告を無視して深入りするのではなく、適切な距離を保つことこそが、心の平穏を守る最大の防壁となる。 （出典: なんとなく 嫌い な 人（Yahoo!ニュース））
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