Q1：脱水症状を感じたとき、どうしても水やお茶しか手元にない場合はどうすればよいですか？
A1：手元に麦茶や水しかない場合は、水1Lに対して「食塩3g（小さじ半分強）」と「砂糖20〜40g（大さじ2〜4杯）」を溶かして手作りの簡易補水液を作成するのが効果的です。これにより水分の小腸からの吸収速度が飛躍的に向上します。
Q2：緑茶を毎日たくさん飲んでいますが、普段の水分補給としては不適切ですか？
A2：日常生活で適量（1日2〜3杯程度）を食事や休憩時に楽しむ分には、抗酸化作用など健康上のメリットも豊富です。ただし、大量に飲むとカフェイン摂取量が増え尿量が増加するため、日常のベースとなる水分補給には水や麦茶をメインに据え、緑茶は嗜好品として飲むバランスをおすすめします。
Q3：経口補水液OS-1を毎日予防のために飲み続けても問題ありませんか？
A3：日常的な予防飲料として毎日常用するのは推奨されません。OS-1は一般的な清涼飲料水に比べてナトリウム（塩分）とカリウムの含有量が多く設計されています。脱水症状や激しい発汗がない健康な状態で毎日飲み続けると、高血圧や腎臓への過度な負担につながる恐れがあります。
Q4：子どもや乳幼児が脱水を起こしかけている際もお茶で大丈夫ですか？
A4：カフェインが含まれる緑茶や烏龍茶は厳禁です。刺激の少ない麦茶や乳幼児用のイオン飲料、あるいは医師の指導に基づいた乳幼児用経口補水液をスプーンでひとさじずつ慎重に与えてください。ぐったりしている、おしっこが半日以上出ていないといった状態であれば、速やかに小児科を受診してください。
