生後9ヶ月を迎え、「いつから3回食にすべきか」という移行の判断基準に頭を抱えるケースは非常に多いです。小児保健関係者の共通見解として、移行の合図となる身体的条件は以下の3点に集約されます。
第1に、2回食のリズムが1ヶ月以上安定して定着していること。第2に、厚生労働省の基準である1食分の離乳食（主食・主菜・副菜）を一定のペースで問題なく平らげられる日が増えていること。そして第3に、歯ぐきで潰しながらモグモグと咀嚼する運動が確認できることです。
移行時の理想的なタイムスケジュールは、大人の生活リズムと調和させることが基本となります。
- 07:00【離乳食① ＋ ミルク・授乳】：起床後に日光を浴びせ、胃腸の蠕動運動を促した状態で1回目の食事。食後に80〜120ml程度のミルク。
- 12:00【離乳食② ＋ ミルク・授乳】：午前中の活動やお散歩を終えたタイミング。外出時はベビーフードの活用が保護者の負担軽減に直結。
- 14:30【ミルク・授乳（間食的補給）】：必要に応じて200ml程度を補給。
- 18:00【離乳食③ ＋ ミルク・授乳】：就寝の2時間以上前に完了させ、消化器官を休ませる準備を整える。
- 20:30【就寝前ミルク・授乳】：夜間の空腹による中途覚醒を防ぐための補給（160〜200ml程度）。
ここで重要なのは、食事と食事の間隔を最低でも3時間半から4時間空ける点です。空腹を感じる時間帯を作らなければ、赤ちゃんは次の食事に対して意欲的な食欲を示しません。また、ミルクの量を減らすタイミングについて過度に神経質になる必要はなく、離乳食の摂取量が自然と増えるに従って、哺乳瓶を途中で自ら押し返すようになるケースが現場では大半を占めます。
