では、具体的にどうすれば記憶力を高めることができるのだろうか。今日から実践できるアプローチはシンプルだ。まず第一に、インプットの直後に「誰かに説明する」こと。アウトプットを前提とすることで、脳は情報を「重要」と認識する。
第二に、デジタルデバイスから完全に離れる「脳の空白時間」を1日に15分でも作ること。ぼんやりとしている時間に、脳は勝手に情報を整理し始める。最後に、有酸素運動だ。軽いウォーキングは脳の血流を促し、海馬のニューロン新生を促すことが科学的に証明されている。特別な才能は必要ない。ただ、脳の仕組みに逆らわない生活を送るだけで、あなたの記憶力は劇的に変わり始めるはずだ。 （出典: 記憶力 が いい 人（Yahoo!ニュース））
詳細を見る
