「出産直後の体を力任せに鍛え直そうとするのは、怪我をしたアスリートにマラソンを強いるようなもの」と、数々の有名人の産後復帰を支えてきたトップトレーナーは指摘する。一般的に知られる腹筋運動は、引き締めるどころか逆効果になるケースすらあるという。
独占取材で見えてきたのは、産後すぐの段階で行われる「深層筋肉への静かなアプローチ」だ。表面の筋肉を追い込むのではなく、妊娠中に引き伸ばされた腹横筋や骨盤底筋群を、自律神経を整える特殊な呼吸法によって内側からゆっくりと再起動させていく。激しい運動ではなく、正しい順序とタイミングを徹底することこそが、短期間でウエストラインを元の位置へ戻す最大の鍵となっている。
