Q1：赤ちゃんの足がM字になっていないように見えます。病院を受診すべきですか？
A1：起きているときに片方の足だけ極端に動かさない、太もものシワの数や深さが左右で大きく異なる、抱っこした際に股関節の開きに明らかな左右差やクリック音（ポキッという手応え）がある場合は、小児科または小児整形外科専門医の受診をおすすめします。3〜4か月児健診のタイミングでもしっかり診てもらいましょう。
Q2：大人がM字開脚ストレッチを行う頻度やタイミングはいつがベストですか？
A2：入浴後の筋肉や関節が温まっている時間帯に、毎日1〜2セット（各30秒〜1分程度）行うのが最も効果的です。急激に柔らかくしようとせず、心地よい伸びを感じる強度で継続することが柔軟性定着の近道となります。
Q3：M字脚のポーズをすると膝や股関節の前側が痛みます。どうすればいいですか？
A3：痛む場合は直ちに中止してください。つま先の向きと膝の曲がる方向がズレていたり、お尻の奥のインピンジメント（衝突）が起きている可能性があります。まずは足幅を狭め、壁やお尻の下にサポートを置くなどして負荷を大幅に落として様子を見てください。
