Q1：100回を一度に連続でできません。分割して行っても効果はありますか？
A1：全く問題ありません。むしろ分割して行う方が、フォームの崩れを防ぎ、筋肉に質の高い刺激を与え続けられるため推奨されます。「朝30回・昼30回・夜40回」や「20回×5セット」など、自分ができる回数で小分けに設定してください。総負荷量（トータルボリューム）が同じであれば、筋肉の引き締めや基礎代謝向上への好影響は十分に期待できます。
Q2：手首が痛くなってしまうのですが、どうすれば改善できますか？
A2：床に直接手のひらをつけると手首が90度以上反り返り、腱に強い圧迫がかかります。解決策として最も効果的なのは「プッシュアップバー」の導入です。ハンドルを握ることで手首が真っ直ぐに保たれ、関節の負担が劇的に軽減されます。器具がない場合は、拳を立てて行う「ナックルプッシュアップ（拳立て伏せ）」をマットの上で行うことでも代用可能です。
Q3：強い筋肉痛がある日でも、休まずに毎日100回をやるべきですか？
A3：明確に「休むべき」です。強い筋肉痛は、筋線維が修復の最中であることを知らせる生体アラートです。その状態で無理に負荷を重ねると、筋肉の合成が阻害されるだけでなく、痛みをかばう不自然なフォームが定着して関節を痛める最大の原因になります。筋肉痛が引くまでは完全休養を取るか、スクワットなどの下半身メニューに切り替えるのがスマートな選択です。 （出典: 毎日 腕立て 100 回（Yahoo!ニュース））
