スギやヒノキの花粉シーズンになると、「花粉症の時期は体重が落ちる」「くしゃみを連発しているうちに痩せた」という声を耳にすることがあります。しかし、医学的な見地から断言すれば、くしゃみにダイエット効果は一切ありません。
くしゃみの連発によるカロリー消費で体重が減っていると考えるのは早計です。花粉症で痩せる真相の背景には、以下のような生体ストレスが深く関わっています。
1. 嗅覚・味覚の低下による食欲不振：鼻詰まりによって食事の風味が損なわれ、自然と摂取カロリーが減少する。
2. 睡眠の質の低下と自律神経の乱れ：夜間の鼻閉や咳・くしゃみで中途覚醒が増え、代謝ホルモンが正常に分泌されなくなる。
3. 身体の炎症反応によるエネルギー消耗：アレルギー反応自体によって免疫系が常に稼働し、慢性疲労状態に陥る。
つまり、痩せているように見えてもそれは健康的・計画的な減量ではなく、単なる「体調悪化に伴う衰弱や脱水」です。くしゃみを意図的に誘発して痩せようとする行為は、後述する深刻な身体リスクを招くだけの危険な行為と言えます。
