【緊急解説】12日の天気は急変に警戒！関東・近畿で今季最強クラスの冷え込みと局地的大雨、交通網への影響は？についての真相をお届けします。

今回の天候急変で最も身体に負担をかけるのが、ジェットコースターのような激しい温度変化だ。前日までの暖かさから一転して冷え込むため、自律神経の乱れから「気象病」や激しい頭痛、倦怠感を訴える人が急増するとみられる。

対策としては、首元や手首、足首の「3つの首」を温めて体温調整をしやすくすること、室内では加湿器を活用して乾燥を防ぐことが効果的だ。帰宅後はぬるめのお湯に浸かり、副交感神経を優位にして十分な睡眠をとるよう心がけたい。