Q1：体の異変を感じたとき、ネットで調べること自体が間違いなのでしょうか？
A1：決して検索そのものが悪ではありません。信頼できる公的機関（厚生労働省、国立がん研究センター、学会の診療ガイドライン）の一次情報を参照し、「受診すべき診療科」や「救急要請の目安（#7119の活用）」を確認するための客観的な情報収集であれば健全です。問題なのは、「安心を得ること」を目的に個人の体験談やまとめサイトを何十ページも貪り読む行為にあります。
Q2：医師から「異常なし」と言われたのに、実際にチクチクとした痛みや動悸が消えません。気のせいですか？
A2：決して「気のせい（嘘）」ではありません。不安や緊張が高まると、交感神経が過剰に興奮して筋肉が収縮し、血流が低下して実際に局所の痛みや動悸、胃痙攣を引き起こします。つまり「病気によって症状が出ている」のではなく、「病気ではないかという恐怖（ストレス）が実際の身体症状を作り出している」状態です。このメカニズムを理解することが回復の第一歩となります。
Q3：家族が病気検索をやめられず、毎日「重病ではないか」と訴えてきます。どう接すればいいですか？
A3：「そんなわけないでしょ」「気のせいだ」と頭ごなしに否定するのは逆効果です。本人は孤立感を深め、さらにネットの極端な情報に依存します。まずは「それだけ不安で怖いんだね」と恐怖の感情そのものに共感を示したうえで、「ネットで調べるのは不安を強くするから、一緒に一度だけ信頼できる病院に行って、先生の話を聞こう」と現実の医療へと穏やかに誘導してください。
