今まさに飛行機後の耳の奥が痛いときの治す方法として、鼓膜に負担をかけず安全に中耳の陰圧を緩和させるセルフケアを実践することが重要です。痛みが既に出ている局面では、絶対に無理な力みを行ってはなりません。
まず試すべきは、鼓膜を痛めない「トインビー法」です。少量の水を含んだ状態で鼻をつまみ、そのまま水をゴクンと飲み込みます。これにより鼻腔内に一時的な陰圧が生じ、耳管が自然に引っ張られて開きやすくなります。同時に、顎を左右前後に大きく動かしたり、温かいホットタオルを耳の周囲や側頭部に当てて血流を改善させる温罨法（おんあんぽう）も有効です。
薬局やドラッグストアで入手できる飛行機後の耳痛を緩和する市販薬を活用する場合、以下の成分と組み合わせが選択肢になります。
- 消炎鎮痛薬（内服）：鼓膜や中耳粘膜の炎症と痛みを抑えるため、ロキソプロフェンナトリウムやイブプロフェンを含有する鎮痛薬を速やかに服用します。
- 血管収縮・点鼻薬：鼻づまりや鼻粘膜の腫れが耳管を塞いでいる場合、オキシメタゾリン塩酸塩などの血管収縮作用を持つ点鼻薬を使用すると、耳管の開口部周囲の鬱血が引き、空気の通り道が確保されやすくなります（※長期連用は避け、緊急時のみの使用に留めてください）。
- 抗アレルギー薬：アレルギー性鼻炎が背景にある場合は、第2世代抗ヒスタミン薬を併用して鼻咽喉の炎症を沈静化させます。
