親からの精神的支配を絶ち切り、自分自身の人生を歩み始めるためには、段階的な行動が必要だ。第一に、物理的・精神的な距離を確保すること。連絡の頻度を意図的に減らし、過度な介入を許さない境界線を明確に引くことが第一歩となる。
第二に、第三者の専門家を頼ることだ。日本心理臨床学会に所属する公認心理師や臨床心理士などの専門家に相談し、安全な環境で過去の感情を言語化・整理することが推奨される。また、発展を続けるメンタルヘルスケア産業のサービスを賢く活用し、日々のセルフケアを習慣化することも極めて有効である。過去の親の言葉によって形作られた「間違った自分像」を手放したとき、人は初めて自分の人生を生き始めることができるのだ。 （出典: 毒 親 トラウマ（Yahoo!ニュース））
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