結論として、豆乳は身長を伸ばすための強力な味方になり得るが、飲み過ぎは厳禁だ。特に成長期の小児や中学生の場合、1日あたりの摂取目安量は200ml〜400ml（コップ1〜2杯程度）が適量とされる。これを超えて毎日のように大量摂取を続けると、大豆イソフラボンの過剰摂取により自律神経やホルモンバランスを乱すリスクが生じる。
魔法の飲み物は存在しない。豆乳を賢く毎日の食生活に取り入れつつ、深い睡眠、適度な運動、そして主食・主菜・副菜が揃ったバランスの良い食事を維持すること。それこそが、科学が導き出した、身長を健やかに伸ばすための唯一無二の黄金習慣なのだ。 （出典: 豆乳 身長（Yahoo!ニュース））
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