憧れのボディラインを手に入れるために、特別な器具やハードな練習が最初から必要なわけではない。大切なのは、日常生活の中で意識を変える小さな一歩だ。エレベーターではなく階段を使う、立ち姿で骨盤を立てる意識を持つ、といった日々の動作の積み重ねが着実な基礎を作る。
自宅でできるシンプルなヒップリフトやスクワットから開始し、慣れてきたら徐々に負荷を高めていく。自分のペースで楽しみながら継続することこそが、思い描く理想のスタイルを引き寄せる最大の鍵である。 （出典: デカ 尻（Yahoo!ニュース））
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