年齢を重ね、出産を経験してもなお、変わらぬプロポーションを維持し続ける北川さん。その裏側にあるのは、極端な食事制限ではなく「賢く選び、賢く食べる」という持続可能な食哲学です。
彼女が日頃の実生活で実践している食事制限や美容法には、無理なく続けられる合理的なポイントが詰まっています。
- タンパク質優先のメニュー構成：筋肉量を落とさず代謝を保つため、赤身肉・魚・大豆製品・卵を毎食しっかり摂取。
- 徹底した温活と水分補給：冷たい飲み物は極力避け、常温の水や白湯、温かいハーブティーで巡りを促進。
- 発酵食品と食物繊維の意識：納豆、味噌汁、季節の野菜をたっぷりと摂り、腸内環境を整える。
- メリハリのある調整法：外食や撮影でハイカロリーな食事を楽しんだ翌日は、野菜中心のスープや消化の良い和食でリセット。
「食べないダイエット」は肌や髪のツヤを損なう原因になることを熟知しているからこそ、栄養価の高い食事をしっかり取り入れながら、日々の軽快な体調をデザインしています。
