風邪の引き始めにおける食事の鉄則は、スタミナを無理につけることではなく、「内臓を休ませながら温めること」に尽きます。体温を逃さず、粘膜を潤し、免疫細胞が必要とする栄養素だけをスマートに届けることが、ウイルスの増殖を初期段階で断ち切る最善の防衛策です。
「少しおかしいな」と感じたら我慢をせず、今夜は消化の良い温かいスープやうどんを選び、体を温めて早めに就寝してください。自分の体の声に素早く応える正しい食事選びこそが、明日を元気に迎えるための最短ルートです。 （出典: 風邪 の 引き 始め 食事（Yahoo!ニュース））
