Q1：市販の漢方薬やサプリメントで、病院の抗不安薬と同じような即効性は得られますか？
A1：病院で処方されるベンゾジアゼピン系などの抗不安薬と同等の即効性や強力な鎮静作用を市販品に期待することはできません。市販の漢方やサプリメントは、体質改善や自律神経の穏やかな調整を目的としており、数日から数週間かけて緩やかに整えていくものが主流です。
Q2：現在処方されている精神安定剤を自己判断でやめて、市販のサプリに切り替えても平気ですか？
A2：自己判断での断薬や急激な減量は絶対に避けてください。処方薬を急激に中止すると、激しい反跳性不安、不眠、手の震え、動悸などの「離脱症状」を引き起こす危険があります。代替品へ移行したい場合は、必ず主治医に相談し、適切な減薬スケジュールを立ててもらいましょう。
Q3：ドラッグストアで緊張や不安対策の商品を選ぶ際、何を基準にすればよいですか？
A3：一時的な緊張や興奮を抑えたい場合は「第2類医薬品」に指定されている植物性生薬製剤や体質に合った漢方薬（抑肝散や半夏厚朴湯など）を薬剤師・登録販売者に相談の上で選ぶのが安全です。日常的なストレス軽減には、GABAやL-テアニンが規定量含まれる「機能性表示食品」を目安にすると安心です。
