「大人になっても背は伸びるのか？」という長年の疑問に対する医学的回答は、「骨自体の伸長は極めて難しいが、骨格の歪みや椎間板の圧迫をリセットすることで1〜3cm伸びる」というものです。骨端線が完全に閉じた成人骨を自然に伸ばすことは現代医学でも不可能ですが、多くの現代人は日常生活の癖によって「本来持っているはずの身長」を数センチ単位で縮めています。
特にデスクワークやスマートフォンの長時間使用によるストレートネック、巻き肩、反り腰などは、背骨（脊柱）本来の緩やかなS字カーブを崩します。猫背矯正や姿勢改善による身長の回復効果は極めて実用的で、丸まった背骨をニュートラルな位置に戻すだけで、健康診断の測定値が即座に1.5cm以上変化する事例は珍しくありません。
さらに、背骨の間にあるクッション材「椎間板」は、日中の重力によって水分が押し出され、朝と夜で身長が1〜2cm程度変動します。夜間に適切な背が伸びるストレッチを行い、脊柱起立筋や腸腰筋の緊張を解いて椎間板のスペースを確保することが、成人が実質的な身長をキープ・伸長させる鍵となります。
