激しい自己嫌悪に苛まれているとき、世界はモノトーンに見え、自分だけが社会から取り残されているような深い孤独感に襲われます。しかし、その苦しみの根本にあるのは、あなたの人間的な欠陥ではなく、限界を超えて稼働し続けた脳のSOSです。
自分を責め立てるために使っている膨大なエネルギーを、まずは「徹底的に脳と体を休めること」へと方向転換してください。適切な休息と専門家のサポートを取り入れることで、歪んでいた認知は必ず元の穏やかな状態へと戻っていきます。一人で抱え込まず、信頼できる窓口や医療機関にその重荷を預けることから始めてみてください。 （出典: 自分 が 嫌 に なる うつ（Yahoo!ニュース））
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