本格的なダイエットを成功させるためには、ただ摂取カロリーを抑えるだけでは不十分だ。筋肉量を維持し、基礎代謝を落とさない工夫が求められる。そこでキーとなるのが、寝る直前のタンパク質補給である。
鶏胸肉のささみや卵、ツナなどをスープに少量加えるだけで、睡眠中の筋肉修復がスムーズに行われる。これに加えてたっぷりの食物繊維を摂ることで、腸内環境が整い、自律神経のバランスも安定する。ただ空腹を凌ぐだけの夜食から、寝ている間に痩せやすい体質へと導く「戦略的夜食スープ」へシフトすることが、現代流の最新ヘルスケアアプローチなのだ。 （出典: 夜食 スープ 太ら ない（Yahoo!ニュース））
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