走ると脇腹が痛い原因は？左右の違いと激痛を止める即効対処法に関する知りたいポイントを徹底的にまとめました。詳細を読もうことができます。

ランニング中に発生する横腹痛の性質を整理した比較表が以下となります。自身の痛みの出方と照らし合わせることで、適切な予防アプローチが見えてきます。

項目右側の脇腹痛左側の脇腹痛編集部の見解・評価主に関与する臓器肝臓、横隔膜、下大静脈脾臓、胃、下行結腸（大腸）左右で関与臓器の構造・役割が全く異なる痛みの主な発生機序横隔膜靭帯の牽引、横隔膜の虚血脾臓の急激な収縮、腸内ガスの圧迫右は呼吸連動、左は運動開始直後や消化連動が多い発生しやすい状況ペースアップ時、呼吸が浅く乱れた時食後すぐの走行、急なダッシュ時ウォーミングアップ不足は左右どちらも誘発即効性の高い改善策呼吸リズム変更（左足着地で吐く）ペースを落とし深く長い腹式呼吸を行う完全停止せず歩きながら深呼吸を継続するのが有効